Закрыть ... [X]

ОШИБКИ В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ | мои советы по уходу за лицом

Рекомендуем посмотреть ещё:




4 Советы по уходу на работу в офисе

Давайте будем честными - мы все желаем, чтобы каждый день мог быть случайным в пятницу. И конечно, иногда вам может показаться, что вы покидаете свою работу на столе, чтобы путешествовать по миру, но на самом деле большинство из нас тратят много времени на работу на наших столах. Независимо от того, являетесь ли вы # girlboss, сокрушающим его на рабочем столе от девяти до пяти или фрилансером, может быть трудно оставить стресс, когда он принадлежит ... в офисе. Мы догнали доктора Пита Сулака, специалиста по стрессу и создателя StressRX.com, чтобы получить совет, чтобы подчеркнуть, что стресс не следует за вами в вашей квартире.

стресс женщина рабочий стол

1.Получите некоторую перспективу.Вы слышали, как он сказал: «Не потейте мелочи». И, честно говоря, это ВСЕ мелкие вещи! В то время как трудовые обязанности, конечно же, огромны, они действительно незначительные детали в более широкой схеме жизни. Доктор Сулак предлагает сделать шаг назад от ваших проблем, чтобы понять, что все они являются результатом благословений. Он излагает несколько примеров, говоря: «У вас стресс? Это означает, что у вас есть работа. Сломать каблук на вашей обуви? Это означает, что у вас есть обувь. Был дан огромный проект? Это означает, что у вас есть босс, который доверяет вам. Остановитесь и напомните себе об этом, когда почувствуете стресс. «Мы уже чувствуем себя лучше.

2.Прекратите упаковывать свое расписание с помощью спины к спиневиды деятельности.Оставаться активным, но дать себе время, чтобы дышать между толканием, - лучший способ создать запас, который является противоположностью перегрузки. Маржа - это то, от чего вы получаете долгосрочные выгоды. Д-р Сулак говорит: «Маржина похожа на деньги в банке, которые вы можете использовать на черный день. Когда вы обычно добавляете маржу в свою жизнь, у вас есть резервы, оставшиеся после того, как все становится волосатым ». Итак, если вы постоянно бегаете во сне или находитесь в зависимости от дневного кофе, чтобы провести вас через день, возможно, настало время чтобы добавить некоторый запас в ваш банк, отрезав некоторые вещи из вашей жизни, которые занимают слишком много времени, денег и / или энергии.

счастливые упражнения на открытом воздухе

3.Практикуйте благодарность.Доктор Сулак упоминает, что люди, которые склонны быть более циничными, имеют более чем два с половиной раза больший риск развития деменции, чем те, кто регулярно дает благодарность. Одна из причин заключается в том, что цинизм - это хронический гнев - гнев, который застывает на спине на всю жизнь и вызывает постоянный стресс. Это тоже обанкротившийся идеализм - потеря надежды. Д-р Сулак добавляет: «Самая напряженная вещь для ума человека - это быть без надежды. Секрет счастья - это удовлетворение, и способ быть довольным - это исповедовать благодарность. Выбор быть благодарным во всех взлетах и ​​падениях жизни - это проверенный способ увеличить энергию и уравновешивать стресс жизни ». Даже после особо ужасного дня в офисе, привык записывать три вещи или людей, благодарю вас за ваш дом.

4.Двигай свое тело.Вероятно, это не удивительно, но теперь рабочие проводят больше времени, чем спать, и мывсечувствуя эффекты (вы знаете ... боли в спине, головные боли напряженности и тошнотворность 3 вечера). Доктор Сулак советует найти регулярную тренировку, говоря: «Регулярное функциональное и забавное движение, такое как спорт, плавание, ходьба, езда на велосипеде и танцы, уравновешивает стресс от часов, которые вы проводите в офисном кресле, на машине и на диване.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Уход за сухой кожей! Все нюансы и практические советы!

20 советов как улучшить работу посудомоечной машины
4 Советы по уходу на работу в офисе


4 Советы по уходу на работу в офисе
4 Советы по уходу на работу в офисе

2019 год -
2019 год - 4 Советы по уходу на работу в офисе

4 Советы по уходу на работу в офисе рекомендации
4 Советы по уходу на работу в офисе советуем

4 Советы по уходу на работу в офисе картинки
4 Советы по уходу на работу в офисе картинки

4 Советы по уходу на работу в офисе новые фото
4 Советы по уходу на работу в офисе новейшие фото

4 Советы по уходу на работу в офисе изоражения
photo 4 Советы по уходу на работу в офисе изображения

Смотреть 4 Советы по уходу на работу в офисе видео
Смотреть - 4 Советы по уходу на работу в офисе видео

Смотреть 4 Советы по уходу на работу в офисе видео
Обсуждение по теме: 4 Советы по уходу на работу в , 4-sovety-po-uhodu-na-rabotu-v/


Похожие статьи

Коды для игры Sims 4
6 Неожиданных людей, которых вы должны добавить в свой праздничный список покупок
Какие существуют форматы текстовых файлов
Какие анализы нужно сдать перед лазерной коррекцией зрения
Как замаскировать батареи
Как записать с телефона в диктофон
Как примерить цвет волос
Как можно определить и на каком сроке внематочную беременность
Эта новая тенденция платья знаменитостей заставит вас выглядеть более громко
Круиз-офф: какой показ моды вызвал самые аплодисменты