Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

6 причин, по которым ягоды пшеницы должны быть вашим новым Go-to Whole Grain

Какие

В течение всего лета все луковицы, окружающие лебеду и другие модные семена и злаки, в последние годы ягоды пшеницы немного портились. Но есть множество причин наслаждаться этими ореховыми, насыщенными питательными веществами ягодами из цельного зерна, а также множеством способов приготовить их, чтобы все было интересно. Пока тымогпойдите все причудливые и обновите до даунро, пишется или камутовые ягоды - все родственники общего зерна пшеницы - ваш кошелек поблагодарит вас за то, что вы собираетесь с более общим разнообразием, которое стоит всего несколько долларов за фунт. Продолжайте читать, чтобы получить все необходимые детали!

Зачем

Пшеничные ягоды - фантастический выбор из цельного зерна, если вы избегаете «жемчужных» версий. Они убирают волокнистый слой отрубей, ускоряя время приготовления за счет пищевой ценности. Поистине варианты цельного зерна собирают целый комплекс растительных белков и железа вместе с примерно четвертью ежедневной потребности в клетчатке в каждой полезной порции, и все это составляет менее 200 калорий для загрузки. Pro tip: для тех, кто хочет получить самый большой белок для каждой порции, искать ягоды из твердых ягод пшеницы перед другими сортами - они содержат наибольшее количество всех видов пшеницы.

Как

Существует множество способов использования ягод пшеницы, и многие из нас, вероятно, даже съели их, не осознавая этого. Как это? После того, как эти зерна из обработанного зерна будут измельчены, они станут цельной пшеничной мукой! Помимо измельчения в муку для выпечки, ягоды пшеницы являются великим соперником для прорастания и кипячения. Последний метод - независимо от того, пропитан ли он раньше времени или нет - дает мягкие и жевательные зерна, которые становятся восхитительным центральным элементом для зерновых салатов и многое другое. Что касается вымачивания, если в рецепте не указано, что вы должны сделать этот шаг перед приготовлением, продолжайте и пропустите дополнительное планирование и работу. Хорошо, кто готов к некоторому рецепту inspo?

Пшеничная ягода

1. Пшеница Берри Завтрак Каша: Дайте вашей обычной миске овсянки отдохнуть и выберите этот пряный фрукты, орех и ягоды пшеницы. Чтобы сделать полный завтрак без хлопот, не стесняйтесь варить его на ночь в медленной плите. (через The Winery)

2. Проросший пшеничный и ржаной хлеб. Небольшое количество ягод ржи добавляет дополнительную порцию дополнительного вкуса каждому кусочку этого хлеба с четырьмя ингредиентами. Просто нанесите пятно масла, сыра, орехового масла или варенья и наслаждайтесь! (через The Awesome Green)

Пшеничная ягода и салат Haloumi

3. Запеченный салат из бамбука и салата из пшеничной ягоды. Трудно не любить комбо сладких, соленых, острых и ореховых ароматов в этом кокосовом орехе, карамельный (да, вы это правильно читаете) зерновой салат. (через JJ Begonia)

Сладкая картофельная пшеничная ягода

4. Пшеничная ягода и сладкий картофельный выпечок: поймайте обычную запеканку из сладкого картофеля в горшке в пользу этого прекрасного печения. Сочетание чеснока, трав и соленых грюйерных работ удивляет, чтобы подчеркнуть ореховый вкус ягод пшеницы. (через кулинарные книги)

Пшеничная ягода Tabbouleh

5. Пшеничный ягодный таббулевый салат с яблоками и фетами: Никто не угадает, насколько легко этот элегантный салат должен бросить вместе. Просто варите зерно в своей медленной плите, дайте им остыть, затем бросьте все вместе с травами, яблоками, сыром, миндалем и простой домашней медово-лимонной повязкой.



Похожие статьи:


21 Основы стиля для работы в раю
Мебель для спальни в багажнике
Лучшие хаки Home Edit для организации организованного для хорошего
Mini Yorkie Lands Его бассейн прыгает на друга, заслуживает золотую медаль
Lilly Pulitzer x Starbucks поучаствовал в создании самых милых бутылок с водой
Фигурист Skley У Эшли Вагнер были некоторые суровые слова для судей до того, как они были отрезаны от команды Олимпийских игр 2018 года
Если мы поддерживаем права LGBTQ, не должны ли мы бойкотировать чемпионат мира?



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ