Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

7 тренировок YouTube, которые вы можете делать снаружи

Когда дни все еще длинные и солнечные, стыдно застрять внутри. Из-за того, что вы проводите эксперименты с нами, и мы проделаем определенную работу, мы все поддерживаем вашу повседневную деятельность на открытом воздухе. Независимо от того, используете ли вы тренировки йоги или сумасшедшие хиты, ваша тренировка также может участвовать в действии. Все эти процедуры требуют минимального оборудования, поэтому вы можете легко просто выбрать живописное место и не тратить много реквизита. Найдите парк, задний двор или подъездную дорожку и получите потение.

Воскресенье

1. 45-минутная тренировка Bootcamp Bodyweight, которую вы можете делать в любом месте: начните свою неделю с этой полной тренировки на жестком жестком диске bootcamp. Тренер Адам Розанте делает потрясающую работу по обеспечению тщательного разогрева и охлаждения, что помогает избежать травм и улучшить мобильность. Одна и та же схема повторяется несколько раз, позволяя вам повесить ее и лучше тренироваться с каждым раундом. (через PopSugar Fitness)

понедельник

2. Тренировка у бассейна: по понедельникам сложно. Сегодня вы заслуживаете короткой, но эффективной тренировки, поэтому мы рекомендуем этот супер веселый тренер тренеров Карены и Катрины. FYI, вам не нужен пул для этого пятиминутного полного пота тела. На самом деле, вам совсем не нужно какое-либо оборудование, что упрощает работу в любое время и в любом месте. (через Tone It Up)

вторник

3. Нижняя тренировка для тренировки тела для скульптурных ножек: эта тренировка с ножным фокусом позволяет вам сделать так, чтобы с помощью любых рельсов вы могли найти. Бездумный подход осени действительно мотивирует и обнадеживает, и она дает несколько отличных советов для поиска импровизированного баррета вне тренажерного зала. Вы обязательно почувствуете ожог, но все будет кончено, прежде чем вы это узнаете. Обещай! (через Осенний Калабрезе)

среда

4. Тренировка выносливости: эволюция 20 - Кристин Баллок: Возьмите коврик для йоги и найдите травяной патч для этой 20-минутной тренировки, которая поможет вам выдержать вашу выносливость. Извиняйтесь заранее за всех тех альпинистов, но вы почувствуететак хорошопосле. (через BeFit)

Четверг

5. 9 минут Standing серии Ab с полотенцем: может показаться немного глупым, чтобы работать с полотенцем, но поверьте нам, это сложнее, чем кажется. Эта короткая серия ab идеально подходит для занятий снаружи, потому что вам не нужно ложиться так, как вам хотелось бы для большинства упражнений с абсентрикой. Полноценная установка означает отсутствие грязи на вашей милой активности. (через JessicaSmithTV)

пятница

6. Tabata Extreme Workout: эта тренировка довольно интенсивная, но она того стоит. Вам понадобится набор сверхлегких весов, и к ним будут относиться все, начиная от прыгающих переключателей и заканчивая забавным смещением вперед-назад. Приготовьтесь к этому. (через GymRa)

суббота

7. Let It Go Yoga: эта нежная 30-минутная практика йоги - именно то, что вам понадобится после напряженной недели тренировок! Инструктор Тара Стайлз проводит вас через сдержанную (но все же слегка потную) позу. Возьмите реплику с видео и сделайте этот поток на рассвете или закате где-нибудь с потрясающим видом для максимального расслабления.



Похожие статьи:


Новые волосы Кайли Дженнер определенно сезонно подходят
Selena Gomez имеет поклонников, которые беспокоятся о ее пьянстве, и они обвиняют The Weeknd
9 реестров для невест, которые знают, что хотят
Почему Quinoa может спасти вашу жизнь - и другие горячие суперпродукты
Взятие технологии в ванну - ужасная идея, но Heres Как это сделать, если вы
11 простых способов успокоить суетливого ребенка



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ