Закрыть ... [X]

ТОП-8 фактов о кофе. Польза и вред [120 на 80]

Рекомендуем посмотреть ещё:




Чем полезен и вреден кофе

В кофе входит около 2 000 различных компонентов. Кофе имеет в своем составе белки, углеводы, жиры, органические кислоты, и минеральные соли железа, кальций, калий, фосфор, а также витамины В1, В2 и РР. Энергетическая ценность одной чашки кофе без сахара - менее 9 ккал.


Тонизирует этот напиток за счет содержания кофеина. В небольших количествах кофе полезен. В долговременной перспективе этот напиток может существенно понизить риски возникновения болезни Паркинсона, камней в желчном пузыре, почках и даже цирроза печени. Кофе это источник антиоксидантов. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в нем, может помочь с потерей веса.


Но существуют и риски: заболевания сердца и остеопороз. Употребление кофе в большом количестве может иметь отрицательное влияние на здоровье, особенно на пищеварительную, а так же нервную систему.


Рассмотрим побочные эффекты от злоупотребления кофе подробнее:


1. Пить кофе на голодный желудок, например, утром не рекомендуется, т.к. это стимулирует выделение соляной кислоты. Это может иметь последствия, начиная от боли в животе, метеоризма до рака толстой кишки.


2. Риск возникновения язв в ЖКТ и повышенной кислотности. Кофеин и кислоты, которые содержатся в этом напитке, раздражают стенки желудка и поверхность тонкого кишечника. Людям, имеющим такой диагноз, как язва, гастрит и синдром раздраженного кишечника, врачи рекомендуют полностью избегать кофе.


3. Кофе может вызывать изжогу, т. к. этот напиток расслабляет пищеводный сфинктер. Эта маленькая мышца должна быть плотно закрытой после того, как вы что-то съели, чтобы предотвратить попадание содержимого вашего желудка и соляной кислоты в пищевод.


4. Кофе усиливает перистальтику кишечника. Но не нужно кофе специально использовать в этом качестве. Содержимое желудка быстрее, чем требуется, проходит в тонкий кишечник, не успев полностью перевариться. Это увеличивает шансы на раздражение и воспаление желудочно-кишечного тракта и препятствует усвоению питательных элементов из пищи.


5. Дефицит минеральных веществ. Люди, употребляющие кофе в больших количествах, могут иметь трудности с усвоением достаточного объема минералов из пищи. Кофе влияет на всасывание железа в желудке. Также оно обладает мочегонным эффектом, поэтому организм теряет важные минералы и микроэлементы: кальций, цинк, магний.


6. Употребление большого объема кофе воздействует на выработку гормонов стресса, кортизола, адреналина и норадреналина. Эти гормоны увеличивают пульс вашего тела и артериальное давление. Все эти показатели соответствуют нервному напряжению и стрессу. Получается, мы искусственно вызываем у себя такое состояние. Кофеин, как известно, мешает метаболизму ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая является нейромедиатором, участвует в регулировании настроения и уровня стресса.


У кофе есть, как преимущества, так и недостатки. Убедитесь, что вы пьете настоящий кофе, а не суррогат. Чтобы не навредить своему здоровью, придерживаетесь нормы - 2 чашечки кофе в день.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Польза и вред кофе

Кофе вреден или полезен
Чем полезен и вреден кофе

5 болезней, при которых Положено Пить Кофе! Обязательная чашка каждый день
Чем полезен и вреден кофе


Чем полезен и вреден кофе
Чем полезен и вреден кофе

2019 год -
2019 год - Чем полезен и вреден кофе

Чем полезен и вреден кофе рекомендации
Чем полезен и вреден кофе рекомендуем

Чем полезен и вреден кофе картинки
Чем полезен и вреден кофе картинки

Чем полезен и вреден кофе новые фото
Чем полезен и вреден кофе новые фото

Чем полезен и вреден кофе изоражения
pictures Чем полезен и вреден кофе изображения

Смотреть Чем полезен и вреден кофе видео
Смотрите - Чем полезен и вреден кофе видео

Смотреть Чем полезен и вреден кофе видео
Форум по теме: Чем полезен и вреден кофе, chem-polezen-i-vreden-kofe/


Похожие статьи

7 Trendsetting Способы сделать Skinny Jeans круто снова
Вы гарантированно любите редактор-одобренный бренд Oh Hey Girl
Можно ли доверять людям
Красивый блеск с ухаживающими функциями
Новое королевское имя ребенка - это все, что мы надеялись, это было бы
31 Вдохновляющие мезонины для поднятия вашего духа и увеличения площади
Виферон или Генферон: что лучше
5 приложений Must-DL на этой неделе: новое приложение Facebook, новый Gmail Подробнее
Как вы произносите Saoirse Ronan The Brooklyn Actress рассказывает Эллен