Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Горячая ванна может сжечь столько калорий как тренировка

Горячая ванна может сжигать столько калорий, сколько тренировки© Getty Images

Если вы когда-либо бросили час в тренажерном зале в пользу длительного расслабления, нет необходимости чувствовать себя виноватым: новые исследования показывают, что горячая ванна может иметь столько же преимуществ для здоровья, как и физические упражнения.

Исследователи из Университета Лафборо исследовали, как «пассивное нагревание» (или повышение температуры ядра) влияет на калории, сжигаемые организмом, и на контроль сахара в крови. Группа из 14 человек приняла участие в двух задачах, направленных на повышение основной температуры тела всего на одну ступень, чтобы точно сравнить, сколько калорий было сожжено каждым видом деятельности. Каждый участник ездил на велосипеде в течение одного часа и расслаблялся в ванной на 40 градусов за такое же количество времени.

Неудивительно, что было обнаружено, что езда на велосипеде сжигает больше калорий, чем лежать в ванной. Однако было обнаружено, что купание сжигается около 140 калорий, сообщил научный сотрудник Стив ФолкнерРазговор.

«Общая реакция сахара в крови на оба состояния была одинаковой, но пик сахара в крови после еды был примерно на 10 процентов ниже, когда участники принимали горячую ванну по сравнению с тем, когда они тренировались», - добавляет он. Исследователи также заметили противовоспалительный ответ, подобный тому, который возникает после тренировки, и пришел к выводу, что повторный пассивный нагрев может помочь уменьшить хроническое воспаление, которое происходит в долгосрочных условиях, таких как диабет типа 2.

Отмечены преимущества использования пассивного нагрева в первый раз. В 2015 году исследования из Финляндии показали, что регулярные поездки в сауну могут снизить риск сердечного приступа или инсульта.



Похожие статьи:


Шарлотта Гейнсбург о самой унизительной части фильма Нимфоманка
Когда эта Лаборатория взаимодействует с ребенком с синдромом Дауна, вы никогда не воображаете волшебство, которое происходит между ними
Зажигающий этикет в 2018 году: голая правда
Неделя моды в Лондоне: единственный чит-лист Youll Ever Need
Лучшие комплекты красоты для путешествий, чтобы спрятать в руке
Джесси Рейес говорит настоящих друзей и становится новичком в музыкальной индустрии
9 Модные детские стрижки, которые вы тоже захотите
Бит Бэк-Шведский блюз с этим Mason Jar Lunch



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ