Закрыть ... [X]

Можно ли беременным мандарины?



Можно ли есть мандарины при беременности: польза и вред

Поздней осенью и зимой сложнее обеспечить приток витаминов без использования аптечных препаратов. Созревающие к этому времени цитрусовые могут стать настоящим спасением для женщины в период вынашивания ребенка. Но при беременности существует множество ограничений в питании и вполне естественно, если будущую маму беспокоит, можно ли есть мандарины. Мнение специалистов женской консультации в этом вопросе однозначно: нужно, если нет противопоказаний.

Химический состав фрукта

Все полезные свойства и опасности продуктов заключаются в тех веществах, которые можно обнаружить внутри еды. Именно так определяется, можно ли есть мандарины при беременности. Внутри сочных оранжевых долек можно обнаружить:

Можно ли есть мандарины в период беременности

Можно ли есть мандарины в период беременности

  1. Бета-каротин. Это вещество называют гормоном красоты за то, что оно улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Кроме того, бета-каротин внутри организма преобразуется в витамин А, необходимый ребенку для формирования органов зрения и нервной системы.
  2. Фолиевая кислота. Это витамин В9, крайне важный для создания новых клеток, без чего плод просто не сможет развиваться.
  3. Аскорбиновая кислота. Важность витамина С трудно переоценить. При беременности он помогает укрепить сосуды и препятствует появлению растяжек за счет выработки коллагена. Также это вещество укрепляет иммунитет, регулирует работу нервной системы и борется с анемией, нормализуя всасывание железа.
  4. Витамины D и К. Эти 2 компонента действуют совместно, обеспечивая всасывание кальция организмом, чтобы у ребенка были крепкие кости, а маме не пришлось часто посещать стоматолога. Также витамин К укрепляет сосуды и улучшает свертываемость крови.
  5. Минералы. В мандаринах высокое содержание калия и натрия, регулирующих метаболизм клеток обеспечивающих здоровье сосудов. Кальций и фосфор необходимы для формирования опорно-двигательного аппарата. Железо обеспечивает перенос кислорода клетками крови. Магний же является одним из крайне необходимых для беременных элементов, наряду с фолиевой кислотой. Он обеспечивает формирование энергетических запасов клеток и участвует в синтезе всех белков.
  6. Клетчатка. Она необходима для налаживания нормальной работы кишечника и предотвращения проблем с пищеварительным трактом.
  7. Пектины. Желирующие компоненты мандарина обладают чудесным свойством очищать тело беременной от радионуклидов и тяжелых металлов.
  8. Гликозиды. Содержатся в пленочках долек и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
  9. Эфирные масла. Особенно много их в кожуре, но присутствуют и в дольках. Летучие масла не только создают специфический мандариновый запах, но и обладают бактерицидным свойством, заодно ускоряя процессы регенерации тканей и укрепляя стенки сосудов.

Интересно: Польза и вред зеленого чая для женщин

Высокое содержание аскорбиновой и лимонной кислот разрушает нитраты. Поэтому спелые мандарины всегда чистые от любых следов использования азотистых удобрений.
В мандаринах содержится большое количество витамина С

В мандаринах содержится большое количество витамина С

Польза и вред

Высокое содержание активных веществ, превратило мандарин в один из лучших продуктов для беременных женщин. Поэтому врачи женской консультации рекомендуют его употреблять в первом триместре, чтобы:

  • бороться с токсикозом;
  • укрепить иммунитет;
  • ослабить перепады настроения при беременности;
  • обеспечить нормальное развитие плода;
  • в качестве профилактики варикоза и ухудшения здоровья зубов, волос и ногтей.
Мандарины помогут укрепить иммунитет

Мандарины помогут укрепить иммунитет

С другой стороны, существует и определенная опасность для здоровья женщины:

  1. Аллергия. Как и все цитрусовые, мандарины могут вызывать покраснение и зуд при их употреблении. Даже если такой реакции не было до беременности, вынашивание плода может все изменить. Также стоит учитывать, что со 2 триместра возможно проявление аллергии уже у ребенка.
  2. Изжога. Это спутник многих беременных. Кислоты цитрусового усиливают проявления этого неприятного симптома на 2 и 3 триместрах.
  3. Тонус. Избыток витамина С может спровоцировать угрозу выкидыша при наличии такой опасности у женщины.
  4. Заболевания. При гастрите и язвенных поражениях желудка и кишечника от мандаринов лучше отказаться. Также врачи рекомендуют отказаться от цитрусового фрукта при заболеваниях печени, желчных протоков и почек.
Так обычно специалисты женской консультации определяют можно ли есть мандарины при беременности, основываясь на сроках. На первом триместре – нужно, а далее только при отсутствии противопоказаний.

Нормы употребления

Как и с другими продуктами питания, дозировка мандаринов влияет на то, будут ли неприятные симптомы у женщины от их употребления. Не стоит злоупотреблять фруктом.

Так на первых месяцах беременности вполне достаточно пары-тройки сочных плодов в день. На более поздних сроках лучше ограничиться несколькими дольками.
Во время беременности мандарины можно употреблять в небольшом количестве

Во время беременности мандарины можно употреблять в небольшом количестве

Но лучше всего ориентироваться на сигналы от собственного организма. Не стоит пренебрегать страстным желанием скушать мандарин, если очень хочется. Главное – не переусердствовать и не съесть за один раз пару килограммов новогоднего лакомства, чтобы потом не мучиться от покраснений, зуда и изжоги.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Можно ли беременным мандарины?

Можно ли беременным гранат?
Можно ли есть мандарины при беременности: польза и вред

Продукты которые нельзя есть беременным
Можно ли есть мандарины при беременности: польза и вред





Похожие статьи

Финляндия летом. Август 2016
Модная вязаная одежда 2012-2013
В РФ принят закон о безвозмездном выделении земли для граждан в любом свободном месте
Торт из Кока-Колы
Календарь питания на период Рождественского поста 2015-2016 г
Гламурная 47-летняя бабушка из Италии покорила сердца подписчиков
Дочери, которых не любили и тяжкая ноша семейных секретов
17 вопросов, которые все хозяева время от времени задают своим кошкам
Как выглядела Иванка Трамп до пластических операций
Уникальный тест души человека Просто выберите один из этих ключей



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: