Закрыть ... [X]

❖ ВЕДАНТА ❖ Шримад Бхагаватам — Песнь 10, (I): "Summum Bonum / Высшее Благо" (аудиокнига)

Рекомендуем посмотреть ещё:




Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь

Когда темпы достигают своего хип-скрипичного холода, а дни в их гибернации-индуцируют кратчайшие, довольно часто начинать ощущать зимний блюз. Даже знаменитости не защищены от холода зимы: в интервьюMarie Claireжурнал, Майли Сайрус обнародовал лакомый кусочек о том, как ее мама хотела бороться с SAD (сезонное аффективное расстройство) со светотерапией во время ее 12-часовых съемок днейХанна Монтана, Она не одна. Более 14 миллионов американцев страдают от депрессивных колебаний настроения в течение месяцев с сентября по апрель.

НЬЮ-ЙОРК, NY - 02 ДЕКАБРЯ: Певец Майли Сайрус на премьере в Нью-Йорке в премьере «Мюррей-Крик» в Париже, 2 декабря 2015 года в Нью-Йорке. (Фото: Пол Циммерман / Getty Images)

Специалисты-медики исторически рекомендовали лучший способ преодолеть зимний блюз через поглощение света, будь то солнечный свет, легкая терапия или свет из коробки. Возможно, это правда, но исследования говорят, что вы не получаете многого от того, чтобы смотреть на свет - кроме тех, кто раздражает слепые фото-отбеливающие индикаторы.

Тем не менее, из Университета Вермонта появилось новое исследование, которое могло бы дать ответ на то, чтобы справиться с точно подобранным расстройством, и это не то, что вы ожидаете. Если вы хотите перестать чувствовать себя каким-то образом, отложите свет в коробке и налейте кого-нибудь на небольшую болтовню. Да, простой акт разговора может быть тем, что приказал доктор.

Под руководством профессора психологии Келли Рохана в исследование были включены 177 субъектов исследования, которые проходили шестинедельные полчасовые сеансы легкой терапии или две 50-минутные сеансы когнитивной поведенческой терапии (CBT) в неделю в течение шести недель. Согласно Национальному альянсу по психическим заболеваниям, CBT фокусируется на изучении взаимоотношений между мыслями, чувствами и поведением человека, и очень эффективен в том, чтобы перевернуть эти хмуры вверх дном. Во время исследования терапевты помогли бы субъектам идентифицировать проблему / негативное поведение, а затем обсудить это.

Через две зимы после первоначального лечения 46 процентов группы легкой терапии оказались в депрессии, по сравнению с 27 процентами группы CBT. «Легкая терапия - это паллиативное лечение, такое как лекарство кровяного давления, которое требует, чтобы вы продолжали использовать лечение, чтобы оно было эффективным», - говорит Рохан. «Придерживаясь рецепта световой терапии при пробуждении от 30 минут до часа каждый день в течение пяти месяцев в темных состояниях может быть обременительным», продолжает она.

CBT, напротив, является профилактическим лечением. «Как только больные SAD изучают свои базовые навыки, они оказывают прочное воздействие, давая человеку чувство контроля над своими симптомами», - говорит Рохан. Поэтому, как только вы закончите процесс, практикуйте его с кем-то - незнакомцем, любимым человеком или даже самим собой. Еще лучше, в следующий раз, когда вы будете закрыты в помещении, в одиночестве под одеялом, с коробкой новых релизов Oreos и Netflix, пригласите кого-нибудь на разговор о паузе ... и поделиться этим рукавом куки.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 001_ETAZH_(1).mp3_x264.mp4

001_ETAZH_(1).mp3.mp4
Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь


Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь


Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь
Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь

2019 год -
2019 год - Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь

Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь рекомендации
Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь советуем

Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь картинки
Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь картинка

Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь новые фото
Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь новые фото

Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь изоражения
foto Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь изображения

Смотреть Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь видео
Смотрите - Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь видео

Смотреть Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 вещь видео
Форум по теме: Помогите Убить Зимний Блюз, Сделав это 1 , pomogite-ubit-zimniy-blyuz-sdelav-eto-1/


Похожие статьи

Как выбрать курсы для беременных
Как приготовить курочку в густом соусе
Как сделать домовенка в шляпе
Овен и Рыбы: возможен ли союз
Как помочь интровертированному партнеру процветать в ваших отношениях
Заварное тесто: быстро и легко
Как выбрать паяльную станцию
Как установить скины для аськи
Как обжать гигабит