Закрыть ... [X]

Всего Одно Простое Упражнение, Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе и Спине

Рекомендуем посмотреть ещё:




Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время

отДжазмин Копотша| 06 05 2017

Нет гимнастики? Нет проблем? Zanna Van Dijk помогла нам с некоторыми очень легкими тренировками, которые вы можете сделать в парке в конце своей дороги, которую вы обычно используете, чтобы выпивать

Примерно в это время года, когда многие из нас внезапно осознают, что мы на самом деле не посещали этот спортзал, который мы подписали в январе, и, к сожалению, на самом деле мы не были так активны. Это мои друзья, это история моей неохотной жизни.

Если кто-то из вас следит за моими приключениями в фитнесе с нашим замечательным редактором социальных медиа, Алисом, на «Разборчивости», вы уже прекрасно понимаете, что я не один, чтобы добровольно нанять лайкру и отправиться на поиски законных упражнений. На самом деле не моя сцена. Но я все делаю так просто, как по-человечески, чтобы встать и сделать «тренировку», когда желание в конечном итоге найдет меня.

Итак, в духе сосать его, не пробираясь до самого того тренажерного зала, в который вы никогда не ступали, я поболтал с личным тренером, фитнес-блоггером и суперзвездой упражнений Занна Ван Дейк, чтобы получить несколько советов по легкие способы максимально использовать возможности на открытом воздухе.

«Я нахожу, что тренировки на открытом воздухе очищают мою голову больше, чем занятые спортзалы», объясняет Занна. Она большой поклонник свежего воздуха и свободного пространства. «С зимой труднее идти в ногу из-за плохой погоды и более коротких дней, так что это может быть проблемой, чтобы мотивировать себя на улицу».

Но, хотя погода, кажется, забыла, теперь это официально британское летнее время, поэтому больше не обвиняют в том, что пропустили тренировку, когда она была слишком темной, когда вы вернулись с работы (если вы не работаете сверх поздно ночью, а не 9 -5, то я полностью поддерживаю ваше решение), или сочиняя его дождем. «Нет такой вещи, как плохая погода ... просто плохая выбор одежды!», - говорит Занна. «Удостоверьтесь, что у вас есть подходящий комплект для сезона, и не делайте его без внимания. Закройте тепло зимой и сложите водонепроницаемые под дождем! ».

Занна говорит, что сначала вы можете встать и выйти, может быть, ваш лучший выбор. «Раннее утро идеально подходит, так как это делает тренировку с первого взгляда, а это значит, что вы начинаете день на правой ноге!». Если это звучит как ваша идея ада, попробуйте один из этих методов, чтобы попытаться встать с постели.

И прежде чем мы пойдем дальше, я знаю, о чем вы думаете. Когда люди говорят, что упражнения на открытом воздухе - это первое, что приходит в голову, но это не все, и все. «Я думаю, что также стоит отметить, что бег - это гораздо больше, чем бег трусцой», - говорит Занна, - «Вы можете делать лестницы и спринтерские спринты, чтобы превратить их в тренировку стиля HIIT, а не в устойчивое состояние».

Итак, если вы на «Я один из тех, кто бежит», спуститесь, захотите что-то эффективное и прямое, чтобы опробовать и максимально использовать дневные часы, или все еще работаете на вашем глубоком корневом страхе перед в зале, Занна рекомендовала несколько упражнений, которые вы можете делать только своими ногами и скамью вашего района, находящейся под открытым небом, как плохо демонстрируется moi.

Push Up - Box Jump Combo

Это хороший способ заставить сердце двигаться, - говорит Занна. Вы идете от наклонного отжимания, к маленькому прыжку с кроликом к скамейке, к большему прыжку на скамейку.

V-Sits

V-сидит, это меня огорчает. Они делают мой ab (да, единственный) очень грустным, но предназначены для того, чтобы быть действительно хорошими для вашего ядра. Вы окунетесь на свою задницу, а затем вытяните ноги и откидываетесь назад в одно и то же время. Я не думаю, что вы собираетесь наклониться так же далеко, как и на ноге, но мой грустный ab написан на моем лице.

Сплит приседания

Я втайне не ненавижу тренировку. Это странно? Нет? Скажем нет. Занна говорит, что здесь нужно сосредоточиться на том, чтобы как можно глубже входить в свой одноногий выпад с таким же контролем, каким вы можете.

Альпинисты

Это было почти весело, и я наслаждаюсь ими как самым близким, что я, вероятно, когда-нибудь приеду, чтобы законно «бежать». Просто принесите одно колено к груди, пока другая нога будет выдвинута, а затем переключитесь, когда вы вернете согнутую ногу на землю. Simples.

Приседания

Я думал, что это будет легко, потому что они включают в себя сидение на скамейке в течение секунды, но, как говорит Занна, это определенно заставит вас потеть. Главное, что нужно помнить, это то, что вы намеревались приземлиться из своего прыжка на ногах, а затем вернуться к окунанию.

Трицепсовые провалы

На самом деле, для этих плохих парней не так много сказано. Мы все знаем, кто они. Мы все знаем, что они делают. Просто попробуй сделать это, не показывая столько же видимой тревоги на твоем лице, как я. Другие люди в парке будут обеспокоены.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 7 Простых Упражнений Для Идеальных Ягодиц, Бедер и Ног

Принимайте Рыбий Жир Каждый день и Наблюдайте за Изменениями Своего Тела
Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время


Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время
Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время

2019 год -
2019 год - Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время

Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время рекомендации
Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время рекомендуем

Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время картинки
Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время картинки

Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время новые фото
Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время новые фото

Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время изоражения
images Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время изображения

Смотреть Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время видео
Посмотрите - Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время видео

Смотреть Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что это на самом деле британское летнее время видео
Форум по теме: Простые упражнения, которые нужно делать снаружи, что , prostye-uprazhneniya-kotorye-nuzhno-delat-snaruzhi-chto/


Похожие статьи

Adeles Hilarious Gym Photo Sums Up январь
Как вести себя при укусе тарантула
Хвойный Доместос оказался лучшим
Как приготовить ножки индейки с картошкой в духовке
Как добавить страницу в Избранное в 2017 году
Окружной прокурор Лос-Анджелеса создает голливудскую целевую группу для расследования предполагаемого сексуального нападения
Почему это мы потеряли одну из своих 11 номинаций на эмми?
Как сделать домашнее вино из вишни
Секреты строительства рубленых домов