Закрыть ... [X]

Скамья для жима. Своими руками.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Скамья для жима своими руками

Планирование снаряда

Скамья для жима должна отличаться практичностью, надежностью и небольшими размерами. Приоритетным качеством будет надежность, ведь работа с большими массами может сломать его. В идеале это должны быть большие железные куски, сваренные друг с другом.

Следующий момент – размеры. Так как снаряд, скорее всего, будет в квартире, необходимо сделать его разборным. Сборную конструкцию можно собирать и разбирать, и тогда проблем с хранением не будет.

Какие материалы нужно подготовить

Лучше всего для скамьи взять профильную трубу – купить ее можно в строительных магазинах. Есть квадратный и прямоугольный профиль, но для скамьи подойдет квадратный. Тренажер можно сделать из трубы одного вида и размера. Размер профиля – 40 на 40 миллиметров, а толщина – 2 миллиметра.

Также нужно взять две прямоугольные стальные пластины с толщиной не меньше 5 миллиметров. Они пойдут на держатели для штанги, поэтому их будет загнуть в крючки.

Последние элементы, которые нужно подготовить – это резиновые подкладки, гайки и болты. Так как вся конструкция будет сделана из метала, резиновые элементы помогут не только сделать снаряд менее шумным, но и не дадут ему поцарапать пол. Кроме того, подкладки сделают снаряд более устойчивым.

Для лежака подойдет обычная доска, кожзаменитель и поролон. Лежак, сделанный из этих материалов, будет отличаться комфортом, практичностью и эластичностью. Снаряд будет стоять на 3 опорах, длина – 1 метр, а высота – 80 сантиметров.

Процесс создания

Сразу следует отметить, что конструкция будет слегка грубоватой. Алгоритм создания снаряда следующий:

  1. Для начала надо отрезать брус по длине, и уже после этого следует приступить к сварке.
  2. К двум стойкам, держащим штангу, необходимо приварить перпендикулярные две балки.
  3. К другой стойке – перпендикулярный брусок.
  4. На стойках нужно сделать наметки на высоте 340 сантиметров. Как раз здесь к профилю надо приварить поперечную горизонтальную.
  5. Ровно посередине к горизонтали приваривается прямая балка, идущая параллельно полу. На ней и будет расположена скамейка.

На этом сварочные работы заканчиваются, и можно приступить к лежаку. Для того, чтобы закрепить его, необходимо проделать 3 отверстия в балке через каждые 30 сантиметров. Такие же действия нужно произвести с фанерой. Крепится доска с помощью болтов. Сверху приклеивается поролон, а потом все это обтягивается кажзаменителем.

На этом создание конструкции для жима лежа можно считать завершенной – останется только обзавестись штангой или сделать его самостоятельно, а после этого заниматься бесплатно дома. Было бы желание - и можно самому сделать относительно недорогой тренажер. Данный вариант подойдет каждому, кто хочет заниматься отдельно от других.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Скамья для жима лёжа своими руками

Скамья для жима своими руками
Скамья для жима своими руками

Скамья для жима лежа своими руками ч.1
Скамья для жима своими руками


Скамья для жима своими руками
Скамья для жима своими руками

2019 год -
2019 год - Скамья для жима своими руками

Скамья для жима своими руками рекомендации
Скамья для жима своими руками рекомендации

Скамья для жима своими руками картинки
Скамья для жима своими руками картинка

Скамья для жима своими руками новые фото
Скамья для жима своими руками новое фото

Скамья для жима своими руками изоражения
foto Скамья для жима своими руками изображения

Смотреть Скамья для жима своими руками видео
Смотрите - Скамья для жима своими руками видео

Смотреть Скамья для жима своими руками видео
Обсуждение по теме: Скамья для жима своими руками, skamya-dlya-zhima-svoimi-rukami/


Похожие статьи

Смартфон Lenovo S820
Вот почему вы хотите жить зеленой крышей на своем доме
Как оформить визу в испанию
Вы можете изучить лондонский фильм «
Шарлотта Гейнсбург о самой унизительной части фильма Нимфоманка
Совет 5: Как увеличить доходы бюджета
Эти временные татуировки превращают вашу руку в поваренную книгу
Как поставить музыку в статус Вконтакте
Как начать выпуск журнала для женщин
Как рассчитать срок окупаемости