Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Вот еще один большой поворот, чтобы рассмотреть вопрос о выходе Палео

Поскольку мы все время слышим о разных и новых диетах, может быть очень трудно понять, какие из них действительно хороши для вас в долгосрочной перспективе. Конечно, вы можете видеть, что результаты, которые вы хотите, могут существовать только на коктейлях в течение шести недель, но что это делает с вашими внутренностями? Лучше принять метод еды, из-за которого вы чувствуете себя хорошо изнутри. Диета Paleo, которая подчеркивает целые натуральные продукты, существует на некоторое время, но быстро завоевала популярность у сообщества CrossFit и теперь стала известным стилем питания. Как мы знаем, чем больше фруктов и овощей вы едите, тем счастливее вы, поэтому имеет смысл, что люди любят этот способ еды. Теперь есть еще более хорошие новости для тех, кто попадает в «пещерный» диету: недавнее исследование показало, что это помогло улучшить сердечно-сосудистое здоровье уже здоровых людей всего за восемь недель.

молодая женщина здоровых продуктов

Поскольку Палео настолько популярен среди людей, которые любят работать, имеет смысл, что исследователи хотели бы узнать, как это влияет на здоровье пригодных людей. «Очень немногие исследования изучили диету Палео у кажущихся здоровыми участников, несмотря на распространенность этой диетической практики у энтузиастов здоровья и фитнеса», - сказал автор исследования Чад Долан, аспирант из Университета Хьюстонской лаборатории интегративной физиологии. Участники фитнеса переключились с традиционной западной диеты (думаю: с высоким содержанием жира и обработанных продуктов, с низким содержанием фруктов, овощей и качественных белков) до диеты Палео в течение восьми полных недель. Хотя результаты не были полностью окончательными, поскольку не было контрольной группынеделая диету, используемую в исследовании, несколько вещей уверены. Во-первых, участники действительно улучшили состояние сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, они потребляли меньше калорий и граммов углеводов, следуя за диетой Палео, чем раньше.

Дополнительный бонус? Исследование не предназначалось для снижения веса, но все участники пробыли несколько фунтов в течение исследования. Это особенно интересно, потому что им сказали, что они могут есть столько, сколько захотят, до тех пор, пока они придерживаются диеты. «Результаты этого исследования добавили возможность того, что краткосрочные диетические изменения от традиционного западного образца еды до продуктов питания, продвигаемых в диете Палео, могут улучшить здоровье - или, по крайней мере, диета не имеет отрицательных последствий для здоровья с точки зрения параметры, которые мы изучали », - сказал Долан в пресс-релизе. Кроме того, это исследование может быть частичным ответом тем, кто критиковал диету Палео за то, что он был таким мясным.

Сырный вырезной стейк

Так что это значит для вас? Если вы подумывали о том, чтобы опробовать Paleo или даже что-то вроде The Whole 30, это исследование дает некоторые доказательства того, что было бы неплохо дать ему повод и посмотреть, работает ли он на вас. Поскольку исследование было настолько маленьким (было проверено только восемь человек!), Необходимо провести больше исследований, чтобы полностью исследовать сердечные преимущества диеты, но это исследование, безусловно, является многообещающей новостью для любителей мяса во всем мире.



Похожие статьи:


Корона: истинная история за принцессой Маргаретом Скандальный портрет
Pinners To Watch: Знакомьтесь с популярными гуру Pinterest Fashion
10 рецептов коктейлей для Cinco De Mayo
10 способов сделать ваши свадебные приглашения
Ваш поиск работы просто стал намного проще с этими 5 бесплатными приложениями
Вы никогда не будете угадывать, какой персонаж Диснея вдохновил Бэнк Лайвли на Канны
У Маверика есть довольно история



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ