Закрыть ... [X]

Прежде чем завести щенка. Школа идеального хозяина. Выпуск 1.

Рекомендуем посмотреть ещё:




Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи

Помните, что образ женщины 90-х годов в ногах, пьющих пенистые розовые коктейли на завтрак и обед? Хотя некоторые продукты или планы диеты могут показаться датированными нами сейчас, индустрия замещения еды по-прежнему сильна. Многие диеты на рынке сегодня включают замену типичных блюд для коктейлей, баров или других приготовленных продуктов. Гербалайф, Shakeology, Nutrisystem и Medifast - всего лишь несколько крупных имен, которые привлекают потребителей с обещанием потери веса на своей линейке продуктов. Если вы посмотрели на начало диеты, которая включает замену еды, имейте в виду, что эти программы поставляются с плюсами и минусами - с точки зрения как потенциальной потери веса, так и влияния на ваш образ жизни. Давайте рассмотрим более глубокий взгляд на то, что вы можете ожидать, когда вы меняете типичные блюда для расфасованного сорта.

Немногие профи

Женщина пьет бутилированный коктейль в солнечный день

1. Они способствуют снижению веса.Заменители пищи не застряли бы до тех пор, пока они не достигли результата потери веса. Как и любой другой метод снижения потребления, потребление калорийных баров или коктейлей вместо полного приема пищи помогает вам сбросить фунты, часто очень быстро.

2. Они удобны.Салат здоров, но вы не можете легко упаковать его в свой кошелек, а тем более оставлять его там в течение нескольких часов. С другой стороны, заменители пищи, такие как бары и смеси для встряхивания, являются удобной опцией «на ходу», которая может сопровождать вас практически в любом месте. И в то время как более сложные диеты требуют от вас комфортного пребывания на кухне, эти заменители устраняют необходимость планировать и готовить пищу, экономя ваше драгоценное время в течение напряженной недели.

3. Они облегчают вашу психологическую нагрузку.«Замены на питание предлагают что-то вроде отхода от выбора продуктов», - объясняет диетолог Джулия Стивенс, MPH, RDN, CPT, который использует их с клиентами в рамках программы на базе больницы. Стивенс отмечает, что люди, пытающиеся похудеть, часто чувствуют себя подавленными выбором, поскольку им приходится в среднем 200 ежедневных решений о еде. «Когда мы сможем упорядочить эти варианты и сделать здоровое питание проще и проще, мы в состоянии облегчить большую потерю веса за более короткий промежуток времени. Затем мы используем это время, чтобы переучивать здоровые привычки и как сделать выбор здоровой пищи ».

4. Они могут помочь контролировать уровень сахара в крови.Вы не можете ассоциировать пьяные коктейли с улучшением количества сахара в крови, но это именно то, что обнаружили исследователи в исследовании программы замены заменителей пищи под названием Optifast. Диабетики типа 2, которые заменили продукты с помощью продуктов Optifast, имели лучшие уровни сахара в крови натощак, чем те, которые были обработаны традиционными диетами и образцами жизни. Хотя это возможно, это было просто побочным продуктом быстрой потери веса, с которой эти пациенты столкнулись, это интригующая характеристика использования заменителей пищи у людей с проблемами сахара в крови.

И некоторые минусы

Женщина ест здоровый обед

В то время как замены еды предлагают преимущества, они также имеют некоторые существенные недостатки.

1. Они могут повторяться.Многие программы замены еды позволяют диете есть «обычный» ужин после употребления заменителей еды на завтрак и обед. Вы можете получить много разнообразия на своем ужине, но ограничение двух третей ваших блюд на несколько предустановленных вариантов может быстро стать старым. Может быть полезно сделать умственную оценку - готовы ли вы каждый день ограничивать себя одним и тем же циклом продуктов?

2. Они могут оставить вас неудовлетворенными.Резко уменьшенное количество калорий, предлагаемых заменителями пищи, означает, что, к сожалению, они могут просто оставить вас действительно голодными. «Я считаю, что они чрезвычайно низкокалорийные и редко обеспечивают достаточное количество энергии», - признается диетолог Кэтлин Михан, MS, RD, LDN. Чувство вредного не только неприятно и может привести к побоям, но также часто приводит к другим последствиям, таким как усталость, головная боль и мозговой туман.

3. Они нелюдимы.Прежде чем приступать к любой диете, важно учитывать фактор ее осуществимости в социальных ситуациях. Когда ваш босс хочет провести один-на-один за обедом или ваши BFF выходят на воскресный бранч, вы действительно собираетесь сидеть там, едя свою еду из пластиковой обертки? Приверженность к диете, основанной на замене еды, может быть легко отброшена обстоятельствами жизни.

4.Они не могут убрать вес.В то время как потеря веса быстро звучит, как мечта каждого диета, делать это с заменой еды может быть просто краткосрочным исправлением. «Замена пищи не является устойчивой», - утверждает Мария Замаррипа, MS, RD. «Как диетолог, я видел его несколько раз в моих клиентах: они теряют вес, используя замену еды, но получают большую часть веса, когда перестают их использовать».

5.Они не попадают в корень проблемы:Если не использовать одновременно с образованием в области питания, заменители пищи не научат вас, как правильно питаться в течение долгого времени. Поэтому, когда вы, в конце концов, уйдете от них, вы можете оказаться на площади с менее оптимальными привычками в еде.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Форекс для начинающих. Что необходимо знать прежде чем торговать на рынке форексе. Часть 1

Что нужно знать прежде всего при регистрации ООО или ИП, согласно ОКВЭД 2?
Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи

ОШИБКИ ПТИЦЕВОДОВ. Что нужно знать прежде чем заводить кур и другую птицу в хозяйстве?
Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи


Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи
Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи

2019 год -
2019 год - Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи

Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи рекомендации
Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи советуем

Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи картинки
Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи картинка

Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи новые фото
Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи новые фото

Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи изоражения
images Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи изображения

Смотреть Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи видео
Смотрите - Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи видео

Смотреть Все, что вы должны знать, прежде чем пытаться заменить диету для приема пищи видео
Форум по теме: Все, что вы должны знать, прежде чем , vse-chto-vy-dolzhny-znat-prezhde-chem/


Похожие статьи

Как разукрасить торт
Солодка, или лакричник: польза и вред сладкого корня
Это то, что будущее знакомств выглядит
Что такое демпинг
Как открыть магазин семян
Как смягчить кожу кутикулы ногтя
Наблюдайте, как одна женщина будет преобразована в пять персонажей Disney за одну минуту
МНЕНИЕ: Мейнстрим-Билдинг СМИ, Паркленд и Черные Жизни
Суп рисовый Пастуший
Все найдете для дома и ремонта