Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Вы можете на самом деле сжечь себя, будучи слишком полезным

Следующее золотое правило - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать. Это делает мир прекрасным дополнением к вашим друзьям и семье и на вашей работе (никто не любит!), А щедрость по отношению к другим - также одна из мелочей, которые вы можете сделать, приглашая немного больше удачи в вашу жизнь. Но в то время как вы делаете все возможное, чтобы улучшить жизнь окружающих людей, это удивительный способ жить, существует опасный и потенциально опасный недостаток чрезмерного дарования, о котором вам действительно нужно знать. Благодаря профессору и автору Адаму Гранту, исследователю школы Wharton School Ребе Ребеле иГарвардский бизнес-обзор, мы недавно узнали, что такое «выгорание щедрости», и как, наконец, исправить это.

generosityburnout01-645x430

Симптомы выгорания щедрости

Не слишком потрясающе, выгорание щедрости разделяет много общего с симптомами выгорания карьеры, о которых вы, возможно, читали (или чувствовали из первых рук). Его подлые знаки варьируются от усталости от принятия решений до плоского физического изнеможения, депрессии и отсутствия мотивации - и, когда этого не происходит, выгорание может способствовать страшным состояниям, таким как усталость надпочечников. Хотя вы не можете управлять своими уровнями энергии так же осторожно, когда считаете, что вы единственный, кто ощущает эффекты,Гарвардский бизнес-обзористория обложки сильно напоминает нам: «Самоотверженность на работе ведет к истощению - и часто вредит тем людям, которых вы хотите помочь».

Если вы хотите лучше заботиться о себе и подавить свои карьерные цели в этом году (как мы полагаем, вы это делаете), продолжайте читать, чтобы ознакомиться с двумя типами дачи и как понять разницу между ними позволит вам продолжать помогать в то же время гарантируя, что ваше здоровье является главным приоритетом.

generosityburnout02-645x430

Типы получателей

Согласно Гранту и Ребеле, существует шесть основных типов дарителей. Рассмотрим разбивку профиля ниже, чтобы увидеть, где вы вписываетесь:

Понимание того, какие профили дарителей резонируют с вами, крайне важно, потому что это поможет вам понять, как лучше всего делиться с окружающими людьми. Знание того, какую помощь может предложить, может быть общим игровым сменщиком, когда речь идет об избегании выгорания, поддержании высоких энергетических уровней и о том, как вы вносите свой вклад.

generosityburnout03-645x430

Контроль того, как вы помогаете, делает огромную * разницу

После того, как вы прибиты к минимуму, как вы лучше всего можете дать на основе профиля, который вам подходит, вы находитесь в отличном месте, чтобы искать возможности, которые идеально подходят для вашего типа. Это называетсяупреждающее предоставление, и это позволяет вам делиться своим временем и талантами в основном забавными и естественными способами, делая то, что вам действительно понравится. Это может планироваться на ранней стадии встречи, чтобы помочь подготовить раздаточные материалы, предлагая помочь друзьям с их предстоящим ходом, создать старого одноклассника с возможностью трудоустройства, назначить время с новым коллегой, чтобы помочь им встать на скорость по проекту , или обучая bae готовить ваше фирменное блюдо, потому что они так любят его.

Реактивная подача, с другой стороны, это когда вы ждете, когда кто-то сделает запрос, а затем уйдет с вашего пути, чтобы ответить на него - например, когда коллега просит вас прочитать по электронной почте до того, как они наткнутся на отправку, ваша сестра называет вас, потому что ей нужно, чтобы вы пришли и присмотритесь сегодня вечером, или ваш босс ждет, пока прямо перед встречей не скажет вам, что им нужны последние номера. Поскольку реактивная подача основана на неотложных потребностях, она часто спонтанная, представляя собой огромный перерыв. К сожалению, это часто означает, что вы чувствуете себя обязанным приостановить или полностью отказаться от того, что делаете, чтобы помочь.

Новое исследование, продемонстрированное вГарвардский бизнес-обзорстатья доказывает, что это реактивноеполностьювы получите, когда дело доходит до выгорания - неудивительно, что исследование Гранта и Ребеле о компании из списка Fortune 500 также показывает, что 60 процентов людей хотели бы потратить на это значительно меньше времени. Как оказалось, возможность выбирать, как и когда нужно помогать, - это настоящий игровой чейнджер: там, где реактивное дарование изнашивает вас, проактивное дарование ведет вас в полное противоположное направление, имея достаточно хороший шанс зажечь вас! Это также помогает вам сфокусироваться на тех областях, где вы можете оказать наибольшее влияние, напоминая вам (и всем остальным), насколько ваши таланты и усилия имеют значение. Woohoo!

Все еще чувствуете себя плохо, когда вы сокращаете, насколько вы помогаете и когда? Не надо! Исследования показывают, что приоритетность вашего собственного благополучия в конечном итоге более продуктивна и полезна длявсе: «В разных отраслях промышленности люди, которые вносят самый устойчивый вклад в организации, те, кто предлагает самую непосредственную поддержку, проявляют наибольшую инициативу и делают наилучшие предложения - защищают свое время, чтобы они могли также работать над своими собственными целями». Звучит очень солидно для нас.



Похожие статьи:


Знакомьтесь с создателем: дизайнер мешков Кристин Марселино процесса материалов
Почему косы Ким Кардашян являются культурными ассигнованиями Clickbait
Ваш любимый напиток, вероятно, делает вас вздутым
Этот редкий индонезийский цыпленок полностью черный внутри и снаружи
Улыбка Почему первая интерактивная зубная щетка в мире изменит ваш способ кисти



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ